在2014年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
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146.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 55.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1663 千卡
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脂肪: 52.82克 | 蛋白质: 62.90克 | 碳水物: 255.29克.
早餐: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee, old London OLD LONDON WHOLE GRAIN SNACKS, Bananas, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla. 午餐: Dole Classic Cole Slaw Mix, Sun Maid Natural California Raisins, HEB peanuts 041220945382, progresso Light Chicken Vegetable Rotini (Progresso). 晚餐: Old London Melba Toast Sea Salt, Kroger Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fast Fixin' Chicken Breast Strips. 小食/其他: h.e.b Multi fit bars, Oranges, Kroger Washington Red Delicious Apples, South Beach Diet Protein Fit with Greek Yogurt Coating - Vanilla Caramel, Tea (Brewed). 更多的......
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4535 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少12.1 公斤
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 评论
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Thanks for the support. It's been difficult to start back this time.
2014年09月25日 会员:: LittleRedFlatBack
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