lorupip的日记, 2022年08月29日

решила я значит проверить талию и живот... ушло по 2 сантиметра. Я ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА, ибо почти 3 недели не было результатов(разве что в первую неделю в животе и всё). надеюсь, так и дальше пойдёт.

70 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 19 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

646 千卡

脂肪: 18.80克 | 蛋白质: 23.38克 | 碳水物: 98.66克.   早餐: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Золотой Петушок Нагетсы, Елизавета Хлебцы Льняные. 午餐: Елизавета Хлебцы Льняные, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. 晚餐: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Арбуз, Ватрушка с Творогом. 更多的......

1828 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......