在2014年09月25日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 低.
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1556 千卡
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脂肪: 99.89克 | 蛋白质: 91.41克 | 碳水物: 80.16克.
早餐: Bullet Proof Coffee, Cooked Spinach (from Fresh), Poached Egg. 午餐: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Cooked Spinach (from Fresh), Zucchini, PnP Butternut. 晚餐: Chicken Thigh (Skin Eaten), Zucchini, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 小食/其他: Water (Bottled), Apples. 更多的......
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2280 千卡
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运动:
Stepper - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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