在2014年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
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95.2 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2346 千卡
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脂肪: 88.65克 | 蛋白质: 97.88克 | 碳水物: 205.70克.
早餐: Porridge Oats (45g), Light Granulated Sugar, Tea (Brewed). 午餐: Plum Tomatoes, Smoked Bacon Rashers, Utterly Butterly Spread, Toasted Whole Wheat Bread, Tea (Brewed), Fried Egg. 晚餐: Ham, Cheese & Pickle Sandwich, Cream of Mushroom Soup. 小食/其他: Beer, Whiskey, Tea (Brewed), Roasted Salted Peanuts. 更多的......
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3319 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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