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Afvallen is nu een ramp.
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94.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1952 千卡
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脂肪: 89.13克 | 蛋白质: 50.06克 | 碳水物: 238.61克.
早餐: Karvan Cevitam Aardbei Siroop, Tonijn Salade, Bruine Boterham. 午餐: Witte Rijst, Jumbo Witte Kool, Amsoi. 晚餐: Hema Kaasbroodje, Pecannoten, Delicieux Zalmsoep. 小食/其他: Croissant, Stroopwafel. 更多的......
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3043 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 清洁 - 32 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 56 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 43 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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