|
Ну что ж, подводим итоги первой недели питания на 1400 ккал:
Вес 63,2 / 62,2
Грудь 94 / 93
Талия 73 / 71
Живот 92 / 91
Бедра 102 / 101,5
Надеялась я конечно на результаты получше, но посмотрим что нам покажет вторая неделя. Хочу добавить тренировки Хлои Тинг ( вот только мне что-то подсказывает, что я их не осилю 🤣)
|
62.2 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1377 千卡
|
脂肪: 51.98克 | 蛋白质: 136.11克 | 碳水物: 93.99克.
早餐: Черная Смородина, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Слобода Масло Растительное , Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. 午餐: Слобода Масло Растительное , Лук, Зерница Макароны Улитки, Danke Tilsiter Сыр, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе, Шампиньоны. 晚餐: Пекинская Капуста, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 小食/其他: Dr. Oetker Какао-Порошок для Выпечки, Миндаль Миндаль, Курага, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|