在2022年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2301 千卡
|
脂肪: 64.62克 | 蛋白质: 99.47克 | 碳水物: 268.16克.
早餐: ВкусВилл Медовик Традиционный, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Яичный Белок, Молочные Узоры Сгущенка, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Блины на Сыворотке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Lavifood Манго Кусочки Замороженные. 午餐: Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Виноград, Flaman Сыр Твёрдый Выдержанный с Тмином , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Пятерочка Кукурузные Палочки, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Огурец (без Кожуры), Бондюэль Кукуруза Сладкая, Тимоша Козинак Подсолнечный, Яичный Белок. 晚餐: Тимоша Козинак Подсолнечный, Ананас, Активия Ананас, Олива Факел Омуль Холодного Копчения , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Абрау-Дюрсо Шампанское, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Liebendorf Сыр Тильзитер, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Банан. 小食/其他: Натуральное Хозяйство Чизкейк Творожный . 更多的......
|
|
1689 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 购物 - 45 分钟, 清洁 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|