在2022年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3018 千卡
|
脂肪: 110.04克 | 蛋白质: 154.07克 | 碳水物: 319.58克.
早餐: Dr.Korner Слайсы, Bombbar Topping Raspberry , Кофе, Geneticlab Протеин, Банан, Новый День Молоко 2,5%, Миндаль, Орехи Макадамии, Кабачковый Блин с Сыром и Помидорами , Эмиль Сметана 15%, Кускус (Вареный). 午餐: Кофе, Зеленый Лук, Кабачковый Блин с Сыром и Помидорами, Запеченная или Жареная Форель, Лаваш Тонкий, Рис с Овощами, Помидор Тушеный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Малина, Чай с Лимоном и Сахаром, Ежевика, Сырник, Эмиль Сметана 15%. 小食/其他: Яблоко, Багратион Нанолакт, Творог 5%, Protein Rex Lamington , Шарлотка, Чизкейк ПП, Bombbar Topping Raspberry , Рахат Молочно-Вафельные Батончики, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|