|
Wow) Happy to see this number. My goal is soon. Than I start a new goal 👌🏼
The best things Is:
1. I am not hungry)))
2. I don’t want bakery 🧁 and sugar
|
61.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1241 千卡
|
脂肪: 46.47克 | 蛋白质: 68.89克 | 碳水物: 144.73克.
早餐: Сухие Семена Чиа, Сливы, Фундук, Овсяные Хлопья. 午餐: Кофе, Активия Йогурт, Говядина, Свинина, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Капуста, Лаваш. 晚餐: Жареное Яйцо, Тилапия. 小食/其他: Айс Латте, Яблоко, Яблоко, Фундук, Lindt Горький Шоколад 70%, Грейпфрут. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|