在2022年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1665 千卡
|
脂肪: 48.87克 | 蛋白质: 54.13克 | 碳水物: 253.52克.
早餐: Ветли Печенье, Nescafe 2 в 1 Несладкий Вкус, Ветли Печенье, Алтайские Просторы Масло Сливочное, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Алтайские Просторы Масло Сливочное, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Алтайские Просторы Масло Сливочное, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Maxim Кофе 3 в 1, Дары Природы Изюм Темный, Геркулес Геркулес Традиционный . 午餐: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа , Растворимый Кофе (из Порошка). 晚餐: Арбуз, Вишневый Сад Крупа Манная , Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 小食/其他: Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Растворимый Кофе (из Порошка), Приправыч Лимонная Кислота. 更多的......
|
|
1988 千卡
|
运动:
снова велик без нагрузки - 36 分钟, велик - 10 分钟, домашний велотренажер - 1 小时 和 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 51 分钟, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|