|
Döndük yine en başa kilolarımın yemekten çok travmatik olduğuna inanıyorum . Yarından itibaren yürüyüşe başlıyorum bugün 2500 civarı adım attım yarın bunu 3 e katlamalıyım.
|
70 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
970 千卡
|
脂肪: 32.13克 | 蛋白质: 56.87克 | 碳水物: 116.08克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Domatesler. 午餐: Makarna, Yoğurt. 晚餐: Ton Balığı Salatası. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|