在2014年09月24日体重纪录(没有日志纪录)
|
55.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1152 千卡
|
脂肪: 47.11克 | 蛋白质: 72.13克 | 碳水物: 110.83克.
早餐: Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Ser Gouda, Chleb Biały, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką). 午餐: Polędwica Sopocka, Chleb Biały, Lu Petitki Biszkopty, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. 晚餐: Masło, Salami. 小食/其他: BIEDRONKA Jogurt Frut Vita, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Pierś z Kurczaka Gotowana, Jabłko. 更多的......
|
|
1547 千卡
|
运动:
游泳(慢速) - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|