TAIC69的日记, 2014年09月22日

在2014年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

145.1 公斤最近减少: 18.1 公斤. 还有: 43.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年09月22日:

934 千卡

脂肪: 34.05克 | 蛋白质: 55.84克 | 碳水物: 107.34克. 早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Whole Wheat Bread, Costco BBQ Pork Ribs, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Cantaloupe Melons. 更多的......

5060 千卡

运动: 休息 - 4 小时, 坐着 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......

一星期增加19.1 公斤

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