在2022年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.2 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 94.23克 | 蛋白质: 46.84克 | 碳水物: 49.09克.
早餐: Aardbeien, Foodie Collageen Boost, Pickwick Groene Thee Lemon, Kraanwater, Oot Keto Granola, Lidl Griekse Yoghurt, Vemondo Soja Yoghurt. 午餐: Garlan Kruidenkaas, Komkommer (met Schil), Leev Biologische Low Carb Crackers Lijnzaad. 晚餐: AH Kruiden Roomkaas, Jumbo Plantaardige Kruidencrème, We Care Crispbread, Courgettesoep, Aldi Gegrilde Kipfilet. 小食/其他: OLA Cornetto Classico, Senseo Dark Roast, Damhert Choco Toffee, Aardbeien Kwarktaart (Kha). 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
 评论
Leuke nieuwe foto Ineke! Zal ik hier even neerzetten hoe ik DE koek maak? dan kan je het misschien makkelijker terugvinden.
Ik doe in een klein hakmolentje:
**16 gr amandelmeel
**7 gr kokosmeel
**10 à 15 gr erythritol
**1 gr (1/4 theel) gelatinepoeder (lukt vast ook zonder, denk ik)
**klein beetje vanille aroma
**snuf zout
**15 gr roomboter (koud of kamertemp., allebei goed)
Dit blitz ik eventjes, tot je ziet dat het "samenkomt"
dan doe ik er extra door:
**8 gr nootjes
**7 gr stukjes (suikervrije) chocola
(of 15 gr nootjes, of 15 gr chocola, of als je rozijnen eet...daar een paar van)
Dat blitz ik er dan nog in 3 sec doorheen, zodat het niet teveel stuk gaat.
Het blijft kruimelig, ik doe het in een siliconen tarteletvormpje en druk het stevig aan met de achterkant van een lepel. Danny maakt er gewoon een stevige koek van op een vel bakpapier.
Ik bak m in de airfryer: 10 min op 160 gr en dan evt nog 2 min op 180/190 (kan per merk en type nogal verschillen)
|
Ooh lief dankjewel, probeer soms op.zijn voordeligst erop te staan he hoofd achterover vallen de kin kwabbels naar achter🤣
wat heerlijk ellen dankjewel voor t recept ga m opslaan en van de week eens uitproberen..ben zo blij met deze recepten.
Ben echt wel.van de lekkers tussendoor hoor.
Had van de week n aardbeien yoghurttaart gemaakt ook zo lekker, werd hier ook goedgekeurd😁
|
|
|