|
🤔
|
80.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2514 千卡
|
脂肪: 118.04克 | 蛋白质: 89.05克 | 碳水物: 263.85克.
早餐: Здрава Крекер Французский Прованс, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Чай, Сладис Столовый Подсластитель, Папа Может Ветчина, Благодарушка Печенье Топленое Молоко с Творогом. 午餐: Flash Энергетический Напиток, SPAR Тефтели Мясные, Капуста Белокочанная, Свинина Отварная, Морковь. 晚餐: Меленъ Лечо по Домашнему, Котлета Домашняя, Рис Отварной, Чай, Бисквитный Двор Торт Домашний. 小食/其他: Prime Star Щи по-Домашнему, Квилли Милли Сметана 10%, Чебуречье Чебурек Мясной Сочный. 更多的......
|
|
2452 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 做爱 - 27 分钟, 清洁 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 3 分钟, 休息 - 12 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|