在2022年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 40.16克 | 蛋白质: 75.01克 | 碳水物: 129.69克.
早餐: Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Toure Тильзитер, Творог 5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Пятерочка Апельсин, Помидоры, Яичный Белок, Абрау-Дюрсо Сыр, Вино, Огурец (с Кожурой). 午餐: Огурец (с Кожурой), Liebendorf Сыр Тильзитер, Блины на Сыворотке, Гороховая Каша, Пятерочка Нектарин , Запеченая или Вареная Полента, Яичный Белок, Сухие Жареные Орехи Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Мистраль Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ВкусВилл Кета Стейк. 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
稳定体重
|