在2022年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 48.44克 | 蛋白质: 75.39克 | 碳水物: 146.05克.
早餐: Омлет с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Toure Тильзитер, Сытый Папа Вареники с Картофелем, Луком и Грибами, Увелка Пшено Варёное, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Суп Овощной, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ашан Чебурек с Курицей, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Клубника (Несладкая, Замороженная), Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Творог 9%. 午餐: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Апельсин, Финик, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Гречка Отварная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Toure Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Морковь, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Творог 5%, Кабачок, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Toure Тильзитер, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 晚餐: Balance Миндаль, Большой Папа Мороженое Шоколадное, Сухие Жареные Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Хэлси Фуд Кета Запеченная. 更多的......
|
|
1781 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|