在2017年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
980 千卡
|
脂肪: 22.52克 | 蛋白质: 48.16克 | 碳水物: 158.52克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Semizotu, Yeşil Biber, Nane, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Karışık Tahıllı Ekmek, Pınar Light Üçgen Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Kızılay Doğal Maden Suyu, Karışık Yeşil Salata, Karışık Tahıllı Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Nohut. 晚餐: Kızılay Doğal Maden Suyu, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Karışık Tahıllı Ekmek, Pişmiş Bamya. 小食/其他: Yoğurt, Asya Armutu. 更多的......
|
|
3290 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 购物 - 40 分钟, 清洁 - 20 分钟, 淋浴 - 45 分钟, T25 - 1 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 58 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
|
|
|