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Peso pós-JI: 80,3 kg! Quase na minha meta! Claro que esse peso irá aumentar durante a semana, pq como sempre digo, ele é relativo à perda de água, mas está muito bom! Qdo atingir essa meta, irei colocar uma nova para o final de 2015 - 72 kg, o equivalente à 22 de IMC. Será que consigo?
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80.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 53.75克 | 蛋白质: 102.75克 | 碳水物: 186.01克.
早餐: Piraquê Biscoito Maizena Piraquê, Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. 午餐: Aurora Linguiça Toscana, McDonald's Molho Caesar, McDonald's Premium Salad Grill. 晚餐: Vivenda do Camarão Massa Ao Molho di Mare. 小食/其他: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Bauducco Torradinha, Activia Iogurte de Morango Zero, Coqueiro Patê de Atum, Pane Vita Pão de Forma Integral. 更多的......
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2664 千卡
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运动:
休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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