şükranakyı的日记, 2022年08月25日

Arkadaşlar üç haftada sadece 600 gram vermişim şaka gibi degil mi

56.2 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月25日:

960 千卡

脂肪: 41.32克 | 蛋白质: 75.46克 | 碳水物: 73.49克. 早餐: Beyaz Peynir, Sade Krep, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). 晚餐: Domates Çorbası, Pişmiş veya Izgara Balık, Zeytinyağlı Barbunya. 更多的......

1550 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

15支持者支持

Dün yediğin şekerpareleri düşün şaka gibi olmamalı 😂🫡

2022年08月25日会员：: Halilluhya

Ahahahah üç haftadır tek hatam o desem 😅

2022年08月25日会员：: şükranakyı

Belki kalori ihtiyacın yanlış hesaplanmıştır 100-200 kalori düşürmeyi deneyebilirsin

2022年08月25日会员：: hshdlsşşfvkflqshüg

spor yapiyor musunuz? bel boyun kalca olculerini kontrol ediyor musunuz? eger bunlari duzgun sagliyorsaniz 250 kalori az almaya baslayin.

2022年08月25日会员：: emircanuzun

Tebrik ederim 🌸

2022年08月25日会员：: Fatmanur0398

verirsin verirsin

2022年08月25日会员：: bilemem kardes

Efenim az çok demeyelim tebrik ederim 🥳✌️

2022年08月25日会员：: Banu✌️

Efenim spor yapıyorum su içiyorum her sabah sirkeli suda içiyorum günlük en az bir saat yürüyüş kalori ile en fazla 1300 aldım birkaç defa oda çok degil genelde 1100 kalori falan.

2022年08月25日会员：: şükranakyı

kalori açığını abartmayın 500 ideal

2022年08月25日会员：: eren0bicer


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

şükranakyı的体重历史

查看完整的历史记录

şükranakyı的日记, 2022年08月25日

提交评论

şükranakyı的体重历史