在2022年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
80 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 80 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1846 千卡
|
脂肪: 28.96克 | 蛋白质: 188.96克 | 碳水物: 208.76克.
早餐: Dux Whey Protein Concentrado, Castanhas de Caju, Castelo Sumo de Limão, Tangerinas, Pepino (com Casca), Beterrabas, Heinz Ketchup, Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 午餐: Dux Whey Protein Concentrado, Abacaxi, Tangerinas, Batata Doce, Patinho, Cenouras, Abóbora Moranga, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Camarão. 晚餐: Tangerinas, Abacaxi, Mel, Swift Coxão Mole em Tiras, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Tirolez Creme de Ricota Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Queensberry Geléia de Framboesa Diet, Morangos, Sementes Chia Secas. 小食/其他: Dux Whey Protein Concentrado, Mamão Formosa, Heinz Mostarda Amarela, Tomates, Heinz Ketchup, Cenouras, Berinjela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha, Chuchu. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|