|
#стройность #мотивация
Всем привет!
Мои наблюдения:
Первые 5-6 кг ушли быстро. Прямо было ощущение, что сдуваюсь как шарик 🎈
Сейчас подходит к концу второй месяц соблюдения и контроля питания - вес стал уходить с затяжными остановками. И вот это тяжело.
Т.е. уходит за неделю 1кг постепенно по 300-400 г. Потом встаёт и стоит 7-10 дней, потом опять спускается неделю.
Головой я понимаю, что это нормально при моем питании.
Я себя не терроризирую, и не ругаю.
(Питаюсь в пределах 1800 ккал в день, в рационе присутствует и сладкое, и крупы, и мясо/рыба, и самое главное много овощей/зелени. Вечером всегда лёгкий белок с овощами, днём мясо/овощи/или крупа. Когда хочется сладкое в ход идёт зефир/ Горький шоколад/кокосовый урбеч. Единственное табу- переработанная пища (п/ф, соусы (кроме соевый и наршараб), колбаса итд, булки и хлеб только чёрный/зерновой).
Уходит сейчас именно жир, а он как раз парень небыстрый 😜
Но вот эта привычка, что всё нужно быстро и сразу🏃♀️…Сложность в этом - остановить эту быструю молодую лань в моём мозгу 😂
Я верю, что моя внутренняя королева 👸 добьётся своего и я приду к результату 🔥❤️
Ведь если подумать, когда я только начала 2 месяца назад и увидела, что мне нужно стройнеть на 30 кг, началась паника, что это много, я не смогу итд… прошло почти 2 месяца и ушло почти 10 кг и это даёт прямо стимул и понимание, что всё возможно!
Треть пути пройдена 💪🏼🤩
В общем дорогу осилит идущий🍀
|
96.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
622 千卡
|
脂肪: 24.55克 | 蛋白质: 33.44克 | 碳水物: 69.79克.
早餐: Южная Соковая Компания Миндальное Молоко Овсяша, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняные Семена, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 9%, Kotanyi Корица Молотая, Ратибор Варенье Смородиновое, Южная Соковая Компания Миндальное Молоко Овсяша. 更多的......
|
稳定体重
|