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Back to high intensity workouts. Feels so good. 15 to go!!
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72.7 公斤
最近减少: 30.8 公斤.
还有: 11.0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1406 千卡
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脂肪: 41.64克 | 蛋白质: 67.81克 | 碳水物: 199.19克.
早餐: Lavish - Dark Chocolate Oats, Tea (Brewed), Sugar. 午餐: chickpeas, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna, Watermelon. 晚餐: Olive Oil, Zesty Italian Croutons, Cheddar Cheese, kraft light catalina, green pepper, cucumbers, cherry tomatoes, lettuce, butter, potato, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 小食/其他: Tootsie Roll (Midgees), Apples. 更多的......
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2020 千卡
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运动:
strength training biceps - 15 分钟, HIIT, intervals, treadmill half-mile - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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