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Finally going the right direction on the scale.
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117.1 公斤
最近减少: 27.0 公斤.
还有: 26.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 43.93克 | 蛋白质: 109.62克 | 碳水物: 205.07克.
早餐: Bananas , Vitamin D Whole Milk, Tap Water, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Coffee, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Grilled Shrimp. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Soy Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chicken Breast. 小食/其他: Active Lifestyle Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Tap Water, Toasty Crackers with Peanut Butter, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey. 更多的......
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3769 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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