在2022年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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88.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 20.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1111 千卡
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脂肪: 62.73克 | 蛋白质: 86.97克 | 碳水物: 53.45克.
午餐: Banana Prata, Ovo Cozido, Alho Picado, Qualy Manteiga Extra com Sal, Natural Salads Alface Americana, Couve Manteiga Crua, Banha de Porco
, Frimesa Picanha Suína Temperada, Abóbora Moranga. 晚餐: Morangos, New Millen Whey 100%, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Qualy Manteiga Extra com Sal, Ovo. 小食/其他: Menina Leite de Coco, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, New Millen Whey 100%. 更多的......
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2992 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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