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Bom dia! Ótima semana a todos! Primeiro dia da primavera!
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52.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 37.41克 | 蛋白质: 77.29克 | 碳水物: 176.16克.
早餐: Yamamotoyama Batata Yacon, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Ameixa Seca, Uvas-Passas, Abacate. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Azeitonas Verdes, Agrião, Alface, Rúcula, Couves de Bruxelas, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão). 晚餐: Morangos, Kiwi, Jabuticaba, Psyllium, Viili Iogurte, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 小食/其他: Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Danone Iogurte Activia Grego Frutas Silvestres, Yakult Leite Fermentado, Banana-Maçã, Tangerinas. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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 评论
Bom dia, Sophia :) Maravilhosa semana pra vc tb!
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:D Uma semana de conquistas pra todos nos!!!! Bjo :*
2014年09月22日 会员：: BÁRBARA MAGRINHA
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Bom dia Sophia.......ótima semana para nós.
2014年09月22日 会员：: Valleska
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Um alérgico AMA a Primavera... 6 num tem ideia... :|
2014年09月22日 会员：: rogerpaixao
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Operação #voltainverno - Eu Apoio! kkkkk
2014年09月22日 会员：: dricdolphin
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Bom dia!! Que sua semana seja simplesmente florida :D
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Que bom Roger que vc ama primavera! É isso ai Bárbara, conquistas pra todos, Vall e yzyzy flores, flores, flores!!! Dricdolphin do inverno só gosto de dormir e ver as pessoas bem vestidas no mais to fora kkkkkk
2014年09月22日 会员：: Sophia Prince
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Ei... eu to apoiando a op do Dric... PULA PRIMAVERA E VERÂO !!! :P
2014年09月22日 会员：: rogerpaixao
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Lurdes, com meu peso nem eu sei o que houve viu, esse fim de semana me comportei, anotei tudo coisa que geralmente não faço, dever ser o peso das neuras kkkkkk vou ter que reformular minha alimentação, coisas saudáveis engordam também, fato!
2014年09月22日 会员：: Sophia Prince
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Claro né Roger vc mora ai no Rio onde não existe frio, vem pra sampa vem?!!! Meus pés congelam, haja marido e meias pra me aquecer!
2014年09月22日 会员：: Sophia Prince
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Peso das neuras é demais kkkk
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