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Nach 2 Wochen endlich wieder nach unten mit dem Gewicht.
Und nun 2 Wochen Urlaub.Mal sehen was ist wenn ich in 2 Wochen weider auf die Wage gehe.
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126.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1839 千卡
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脂肪: 65.56克 | 蛋白质: 90.09克 | 碳水物: 195.66克.
早餐: Marmelade, Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot. 晚餐: Vollkornbrot, Aldi Pere Michel, Aldi Schweinebraten Traditionell, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Metzgerfrisch Salami 1A, Vollkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 小食/其他: Krombacher Pils (Flasche), Jonagold, Mineralwasser, Mineralwasser. 更多的......
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3681 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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