keto_danny的日记, 2022年08月23日

Ynnad, even serieus. Waarom die verbaasdheid? 

Huh?! 

Haha daar hebben we @veca weer! Het verbaasd mij omdat ik niks geks heb gedaan, en ik in een hele goede flow zat! 

😂 Punt is dat wanneer je wel iets geks doet het gewicht vaak ook zakt ... kijken naar veranderingen in gewicht tussen twee metingen in gewoon zinloos ... 

I know 

Ja, echt? 😂 

Echt hè 🤔 

Wanneer zou een normale periode zijn om vaste metingen te doen  

Vraag voor mij? 

Misschien door de warmte? 

Ja Veca? 

Danny, dat komt allemaal weer goed. Heb je de afgelopen jaren altijd gevolgd en je doet het super👍🏻🥰 

Lief Sandra😘 

Wat gek. Had je je loden slip aan? 🤪 

Mijn bitje nog in 😂 

Ynnad, een periode om metingen te doen is iets anders dan conclusies trekken. Het allerbeste is om jezelf iedere dag te wegen, maar zonder conclusies te trekken met de dag ervoor en in plaats daarvan te kijken naar de trend van meerdere dagen. Tegelijkertijd: wanneer je jezelf iedere dag weegt heb je het risico dat je onbewust toch conclusies met betrekking tot vet gaat trekken, ook al weet je bewust dat het anders is. FatSecret heeft een fout gemaakt door de groene pijltjes omlaag bij daling van het gewicht te laten verschijnen en rode pijltjes omhoog bij stijging van het gewicht. Probleem is dat de groene pijltjes omlaag ook verschijnen wanneer mensen in een calorie-overschot zitten en rode pijltjes omhoog wanneer mensen in een calorietekort zitten. Daardoor worden mensen beloond voor slecht gedrag en gestraft bij goed gedrag. Misschien zou het beste zijn om iedere dag te wegen zonder het getal te zien of het te noteren, er geenszins meer naar omkijken om ervoor te zorgen dat je vergeet en dan een computer laten uitrekenen hoe de trendlijn is. Maar goed deze functie bestaat nog niet in FS (misschien in de toekomst in Veca's calorietekortapp). Het beste lijkt me om nooit het gewicht op FS in te vullen, maar het gewicht aan iemand door te geven iedere dag, die de trendlijn kan laten berekenen (let op: mijn tarief is hoog, haha). Mocht je zoiemand niet hebben, dan is het het beste om je nooit te wegen, zeker als je je AMR al weet.  

Nooit wegen gaat hem niet worden, daar krijg ik stress van, en stress is ook niet goed. Ik weet mijn amr, maar heb die dit jaar vaak overschreden. Dus ik moet weer even in een tekort eten. En voor mijn gevoel moet ik mij dan toch wegen. Ik kan niet mijn amr weer gaan eten, terwijl ik nog "te" zwaar ben. Komt er een Veca app?🥰 

Als je stress hebt door niet te wegen is het veel verstandiger om de stress op een andere manier te lijf te gaan dan door een onzinnige activiteit waar je verkeerde conclusies aan verbindt te gaan doen. Het beste zou zijn om je te weten en dat getal door te geven aan iemand. Ik zei dat je je nooit hoeft te wegen als je je AMR WEET (in plaats van EET!). Als je vet wil verliezen dien je ONDER je AMR te zitten. Ik moet de mogelijkheden bekijken, maar een community waar het echt alleen draait om het calorietekort en waar alleen dit beloond wordt zou heel mooi zijn.  

Thanks voor je antwoord, ik wacht met smart op je app!