pablohb的日记, 2014年09月22日

在2014年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

90 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2014年09月22日:

3066 千卡

脂肪: 197.83克 | 蛋白质: 294.79克 | 碳水物: 16.88克. 早餐: Mate, Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Café. 午餐: Costillas de Cerdo. 晚餐: Muslo de Pollo. 更多的......

2774 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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