在2022年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 33.10克 | 蛋白质: 68.38克 | 碳水物: 201.61克.
早餐: Чай, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Омлет с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), МАРЛИН Марлин , Чечевица Вареная, Snickers Сникерс. 午餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яичный Белок, Финик, Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное, Авокадо Авокадо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог (Обезжиренный), Кабачок, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 晚餐: Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пшеничная Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур (Вареный), Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой), Коломенское Сочник с Творогом. 小食/其他: Огурец (без Кожуры), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 55 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 50 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 清洁 - 35 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|