在2022年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1759 千卡
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脂肪: 63.23克 | 蛋白质: 115.91克 | 碳水物: 175.72克.
早餐: Smile Foods Dark Brown Sugar Mantou Steamed Bread, Woolworths Lite Milk, Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate. 午餐: Chicken Pho, Butter or Sugar Cookie, Birds Eye Steamfresh Broccoli Cauliflower & Carrot Mix, Tegel Flame Grilled Chicken Breast. 晚餐: Fried Tofu, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Celery (Fat Added in Cooking), Braised Beef Steak, Vegetable Oil, Potato, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Wegmans Cooked Shrimp, Chives, Fried Egg. 小食/其他: Brownie, Woolworths Peters Raspberry Icy Pole, Natural Delights Organic Medjool Dates, Tangerines (Mandarin Oranges). 更多的......
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1633 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 玩乐器 - 45 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 健美操 - 10 分钟, 学习 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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