在2014年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1713 千卡
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脂肪: 55.25克 | 蛋白质: 175.16克 | 碳水物: 151.43克.
早餐: Grapefruit Juice, Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream. 午餐: Mayonnaise, Coles Straight Cut Potatoes, Avocado, White Pita Bread , Chicken Meat (Fried, Cooked) . 晚餐: Mccain Creamy Chicken Carbonara. 小食/其他: Quest Nutrition Quest Bar Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
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2345 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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