在2022年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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98.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 28.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 51.23克 | 蛋白质: 125.19克 | 碳水物: 154.18克.
午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Frimesa Banha de Porco, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Swift Bisteca Suína , Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Paulista Leite UHT Integral, Hortifruti Morango, Hortifruti Mamão Papaia, Nutrata Whey Star 100% Concentrado Vanilla Ice Cream. 更多的......
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3709 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 清洁 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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