在2022年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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781 千卡
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脂肪: 41.41克 | 蛋白质: 25.65克 | 碳水物: 80.20克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Yumurta Omleti, Domatesler, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kabak Yemeği, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
游泳（中度） - 50 分钟, 健身 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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