在2014年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
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142.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 40.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2275 千卡
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脂肪: 104.03克 | 蛋白质: 97.88克 | 碳水物: 239.60克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 午餐: Safeway Old Fashioned Wheat Dinner Rolls, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Bratwurst with Cheese, Food Depot Spoon River Deviled Egg potato salad, Costco BBQ Pork Ribs, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Betty Crocker Butter Pecan Super Moist Cake Mix, Lemon Cake with Icing. 更多的......
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5341 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 15 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少9.5 公斤
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