|
Каждые выходные я немного набираю. Хотя выкладываюсь больше, чем в будни, а ем так же. Выходит, дело в графике.
Вчера были превосходные покатушки. Удивительно, но я только к этому времени научился правильно ставить ногу ).
Сейчас попробую покататься с утра, потом придётся выпить кофе, чтоб не срубило.
|
90.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1802 千卡
|
脂肪: 29.02克 | 蛋白质: 140.26克 | 碳水物: 252.16克.
早餐: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Lorado Огурцы Соленые. 午餐: Bonduelle Огурцы Маринованные, Зеленое Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый. 晚餐: Campina Сливки Порционные, Арком Сушки на Сорбите Простые, Сахар, Савушкин Продукт Творог 1%, Зеленое Яблоко, Гранат. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Гранат. 更多的......
|
|
3377 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|