bökelberg的日记, 2022年08月21日

在2022年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

91 公斤最近减少: 19.8 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月21日:

1136 千卡

脂肪: 29.63克 | 蛋白质: 26.82克 | 碳水物: 145.27克. 早餐: Kaffee. 午餐: Edeka Mandarin-Orangen, Quarkspeise, Knorr Schaschlik Sauce. 小食/其他: Veltins Pilsener, Kaffee, Gelatelli Premium Eierlikör, Gut & Günstig Premium Eiscreme Stracciatella. 更多的......

2702 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, Google Fit - 22 小时和 52 分钟. 更多的......

一星期增加20.3 公斤

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