在2022年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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919 千卡
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脂肪: 49.16克 | 蛋白质: 29.56克 | 碳水物: 99.29克.
午餐: Polen, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Fıstık Ezmesi, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Kıymalı Yumurta. 晚餐: Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. 小食/其他: Nescafe 3 Ü 1 Arada. 更多的......
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2334 千卡
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运动:
休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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