lenavorobeva60的日记, 2022年08月21日

在2022年08月21日体重纪录（没有日志纪录）

90.9 公斤最近减少: 8.8 公斤. 还有: 22.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月21日:

801 千卡

脂肪: 36.99克 | 蛋白质: 52.64克 | 碳水物: 63.76克. 早餐: Салат с травой и огурцами, Каша Пшенная на Воде. 午餐: Ого Отруби Ржаные, Сыродел Сыр Адыгейский , Творог 5%. 晚餐: Русское Море Горбуша Запеченная , Каша Пшенная на Воде. 小食/其他: Жар Мясо Свинина, Вареное Яйцо, Кабачки Тушеные. 更多的......

2793 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 10 小时和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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