在2022年08月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 35.46克 | 蛋白质: 73.08克 | 碳水物: 173.10克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Троекурово Филе Грудки, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Легкий День Ванильное Мороженое, Финик, Клубника (Несладкая, Замороженная), Кавказский Долгожитель Мацони, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский, Сочинский Мясокомбинат Сервелат по-Сочински, Инжир, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Мистраль Рис Басмати Отварной, Мистраль Булгур Приготовленный , Кабачок, ВкусВилл Маракуйя, Polvit Манго Замороженный. 午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, МАРЛИН Марлин , Мартини Просекко, Ваниль Торт Танго-Манго. 晚餐: Яичный Белок, Шампиньоны, Творог (Обезжиренный), Кабачок, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Булгур (Вареный), Шампиньоны, Кабачок, Троекурово Филе Грудки, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Бондюэль Кукуруза , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1719 千卡
|
运动:
看电视 - 35 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|