在2022年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 69.56克 | 蛋白质: 111.09克 | 碳水物: 191.25克.
早餐: Canela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Olho Linguiça Blumenau, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz integral, Strogonoff de Frango, Batata doce assada. 晚餐: Kalassi Rice Cracker Original, Sopa. 小食/其他: Banana Caturra, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Nude Bebida de Aveia Orgânica sem Glúten e com Baunilha, Wickbold Pão 100% Integral sem Casca. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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