在2022年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.8 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2668 千卡
|
脂肪: 75.89克 | 蛋白质: 148.92克 | 碳水物: 355.60克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Masło, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Jajko na Twardo, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Borówka Amerykańska, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Morele, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Jabłko, Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Melvit Kasza Pęczak, Bergio Serdelki Wieprzowe, Pomidor Malinowy, Cukinia, Cebule, Grzyby, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Śliwka Węgierka, Morele. 更多的......
|
|
2047 千卡
|
运动:
Ćwiczenia złożone hantle - 17 分钟, 休息 - 17 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|