SecilN的日记, 2022年08月20日

在2022年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

75.5 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月20日:

256 千卡

脂肪: 10.12克 | 蛋白质: 12.00克 | 碳水物: 29.75克. 早餐: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Dost Süzme Peynir. 午餐: Salçalı Makarna. 小食/其他: Bim Kavala Bademli Kurabiye. 更多的......

2051 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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