在2022年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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57.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2042 千卡
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脂肪: 70.12克 | 蛋白质: 136.26克 | 碳水物: 218.08克.
早餐: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Melitta Café sem Açúcar, Lider Leite UHT Integral, Milani Pão Integral Castanhas com Passas, Growth Supplements Creatina Monohidratada. 午餐: Abóbora Moranga, Beterraba Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface. 晚餐: Laranja Pêra, Abóbora Moranga, Alface, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Dona Raiz Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Mel, Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Leite Integral, Mel, Banana Prata, Santa Helena Paçoca. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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