在2022年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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984 千卡
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脂肪: 55.61克 | 蛋白质: 57.32克 | 碳水物: 69.11克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 午餐: Персики. 晚餐: Олейна Масло Растительное , Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Жареная Баранина. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
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1845 千卡
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运动:
游泳（中度） - 1 小时, 循环训练 - 15 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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