在2022年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 18.27克 | 蛋白质: 92.33克 | 碳水物: 202.96克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Владимирский, Сыр Российский, Кавказский Долгожитель Мацони, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Чай, Хек Отварной, Global Village Зелёный Горошек, Пекинская Капуста, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Творог (Обезжиренный), Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Молочные Узоры Сгущенка, Клубника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Family Life Манго Кусочки Замороженные , Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Троекурово Филе Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Морковь, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Запеченая или Вареная Полента, Кабачок. 晚餐: Чай, Инжир, Polvit Манго Замороженный, Global Village Зелёный Горошек, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Манго. 更多的......
|
|
1675 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|