在2022年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
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91.2 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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850 千卡
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脂肪: 46.95克 | 蛋白质: 70.39克 | 碳水物: 35.39克.
早餐: ВкусВилл Масло Гхи, Altaria Масло Льняное Нерафинированное, Ого Отруби Ржаные, Яичный Желток, Капуста. 午餐: Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая, Швейцарский Мангольд, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (с Кожурой), Сыродел Сыр Адыгейский , Творог 5%, Ого Отруби Ржаные. 晚餐: Горбуша Жареная. 小食/其他: Помидоры. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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