在2014年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 53.36克 | 蛋白质: 86.94克 | 碳水物: 321.11克.
早餐: Odwalla Original Superfood Bar , Regular Coffee, Skim Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, General Mills Cheerios Protein, Freeze Dried Bananas. 午餐: Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Blueberry, Celery, Grape Tomatoes, Bananas, Snyder's of Hanover Snaps Pretzels. 晚餐: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Greek 100 Yogurt - Lemon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Coors Blue Moon Beer, Pizza with Meat, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, David Seeds Roasted and Salted Sunflower Seeds. 小食/其他: Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Apples. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
Push Up - 2 分钟, Crunches - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 19 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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