|
Precies het KETO proces volgens het boekje. De eerste week raak je wel 2-4 kilo kwijt. Dit is de 2 de keer dat ik voor 100 % er voor ga. Houdt ook in dat ik weet wat wel en niet mag. Alleen als ik al die lekkere zoete gerechten zie van aantal enthousiaste KETO deelnemers. Dan ben ik bang dat ik geen rem heb op het bakken van koekjes, caramel bonbons, cheesecake etc. Dus ik probeer de eerste weken niet al te veel zoetigheid met Erythritol klaar te maken. Ieder geval is de knop om en hopelijk dat dit zo blijft ( ken mijzelf een beetje en gauw te verleiden voor lekker snaaiwerk hartig en zoet, ik lust het maar al te graag).
|
63.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 127.26克 | 蛋白质: 48.48克 | 碳水物: 25.95克.
早餐: Alesto Macadamia, AH Pretty Purple, AH Rode Bessen. 午餐: AH Witte Kaas 45+, AH Kokos op te Kloppen, Kokosolie, Gebakken Ei. 晚餐: Lidl Hamburger Rund, Mayonaise, Rode Uien, AH Roma Tomaten, AH Witte Kaas 45+, AH Andijvie Fijngesneden. 小食/其他: Country Cow Cheddar Kaas, Macadamia Noten, AH Hollandse Rode Bessen. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|