alla.klinkoff的日记, 2022年08月19日

在2022年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

79.7 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 13.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年08月19日:

1948 千卡

脂肪: 81.09克 | 蛋白质: 112.19克 | 碳水物: 191.70克. 早餐: Окей Арахисовая Паста без Сахара, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог 5%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо (Целое). 晚餐: Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Козий Сыр (Твердый), Картофель Молодой. 小食/其他: Иней Фруктовый Лед. 更多的......

3396 千卡

运动: 滑旱冰 - 1 小时和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 2 分钟, 休息 - 13 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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